هەنار/henar: ن:[ ڕوو] ئەنار : دارێکە 5 – 8  بلنددەبێت، گوڵی سپی و سووردەگرێت، بەرەکەی لە سەرەتای پاییزا دا پێدەگات پێشی دەگووترێت هەنار _ هنار _ نار. هەنار سێ چێژی جیاوازی هەیە : –  شیرین، ترش و مزر. زانایان وای بۆ دەچن لە کۆندا لە نێوان ئێران و ئەفغانستان ئەم میوەیە لە لایەن مرۆڤ دۆزرابێتەوە.[ لا : Punica granatum ][ ئینگـ : pomegranate]  

توێكڵ هەنار/twêkiľ henar: نتـ: دەرکەوتووە کە توێکل و گوڵی ھەنار بەکاردێت بۆ دەرمانی گەدە.

تۆوی هەنار/towî henar: نتـ: تۆوی ھەنار پێست نەرم دەکات و دەبیتەھۆی چارەسەری نەخۆشییەکانی کەڕوو ھەوکردنی لەوزەتێن و ئازاری جومگەکان کەمدەکاتەوە

دەنكەهەنار/denke henar: نتـ:[ دەنکە ھەنار بۆ ژنانی بێزوو منداڵی ئیفلیج باشە، 

گوڵی هەناری/henar guľî: نتـ:[ ڕوو][ ئاکـ] جینجینارۆک.[ ئینگـ : pomegranate blossom]  

 ئەگەر ڕۆژانەش بۆ ماوەی 13 ڕۆژ بڕێک ھەنار بخورێت دەرمانێکی باشە بۆ نەخوشییەکانی ( گەدە و ھەوکردن و دوانزەگرێ و قۆڵۆن و دڵەکزێ) ئەگەر سێ ژەمە ئاوی ھەنار بخۆرێتەوە بۆ ماوەی 14 ڕۆژ، بۆ نەخۆشی فایرۆسی جگەر بەکەڵکە و گەرمی جگەر سارد دەکاتەوەو دڵیش بەھێز دەکات.

.

   ناوەڕۆك لە  100  گرامدا
  هێزی وزە  kJ 346 یان kcal 83 
  پرۆتین  3 %   calori 1,7
  کاربۆهیدرات  c. 18
  شەکر  13 %
  رێشاڵ  4 گرام
  چەوری  1,4 گرام
  ئاو  84 %
  ڤیتامینەکان  ڤیتامین Thiamine ) B1)  6 %، 0.067 م.گرام
 ڤیتامین Riboflavin ) B2)  4 %، 0.053 م.گرام
 ڤیتامین Niacin ) B3) 
 2 %، 0.293 م.گرام
 ڤیتامین  Pantothenic acid  ) B5)
 8 % ، 0.377 م.گرام
 ڤیتامین B6  6 % ، 0.075 م.گرام
 ڤیتامین Folate) B9)
 10 % ، 38 μg
 Choline
 2 % ، 7.6 م.گرام
 ڤیتامین C  12 % ، 10.2 م.گرام
 ڤیتامین  E
 4 % ، 0.6 م.گرام
 ڤیتامین K  16 %، 16.4 μg
  کانزاکان  کالیسیۆم
 1 % ، 10 م.گرام
 ئاسن
 2 %  ، 0.3 م.گرام
 مەگنیزیۆم  3 % ، 12 م.گرام
 مەنگەنیز  6 % ، 0.119 م.گرام
 فۆسفۆر  5 % ، 36 م.گرام
 پۆتاسیۆم  5 % ، 236 م.گرام
 سۆدیوم
 0 % ، 3 م.گرام
 زینك
 4 %  ، 0.35 م.گرام

 

ڕۆنی دەنكی هەنار/řonî denkî henar: نتـ: ڕۆنی دەنکی هەنار بەشێوەی گوشرانی سارد بەدەست دەهێندرێت بۆ هەر یەك پاوەنێک رۆنی هەنار پێویستی بە 200 پاوەنی دەنکی هەنار هەیە. ڕۆنی دەنگی هەنار زۆر دەوڵەمەندە بە مژاکی فلاڤۆنۆید : flavonoid و ترشی پونیکیک : punicic acid. بەشێوەیەکی سەرەکی سوودی لێوەردەگیرێت بۆ نەخۆشییەکانی پێست وەك هەوكردن، نەرمكردن و شێداركردنەوەی پێست لە تووشبووان بە ووشكبوون، سووككردنی نیشانەكانی ئەكزیما و نەخۆشی پسۆریاسیس ( سەدەف). [ ئینگـ : Pomegranate seed oil ]

باپیری/bapîrî: ن:[ ڕوو][ كباش] هەنارێکی مزرە کە ترشی زۆر تر بێت.

باژری/bajrî: ن:[ ڕوو] ناوی جۆرە هەنارێكە.

بەحشینک/beĥišînik: ن:[ ڕوو][ خوار][ کباک] هەناری نەگەیشتوو.

بوڕمان/buřman: ن:[ خوار] دەنکە هەناری ووشک بووەوەیە.

ڕوبەهەنار/řube henar: نتـ: 

شەربەتی هەنار/şerbetî henar: نتـ: 

.
.
________________________
هەنار/henar: ن:[ ناڤ] نێوی ئافرەتانە.

.

.

.

.